Perigo de Peso

Estamos em meio a um furacão chamado pandemia e nesses 5 meses de doença no Brasil muito já foi descoberto em relação a doença do corona vírus. Um deles e talvez o mais assustador é a relação da gravidade da doença com a obesidade.

Entende-se por obesidade , de uma forma geral , a pessoa que tenha IMC(índice de massa corpórea) maior ou igual a 30. Esse cálculo é feito dividindo o peso da pessoa pela sua altura ao quadrado . Pessoas que são acometidas pelo corona e são obesas tiveram mais complicações que as não obesas. Em uma pesquisa recente nos EUA mais de 85% das pessoas que foram intubadas eram obesas . Consequentemente a taxa de letalidade em pacientes com esse perfil também foi alta.

Essa descoberta nos remete ao Brasil e o quanto nossa população está em perigo , em especial , Cuiabá. Proporcionalmente temos o maior número de obesos no País , isso trás um sinal vermelho e talvez explique a quantidade de óbitos ocorridos nas últimas semanas e comprove essa macabra ligação entre o vírus e a obesidade.

Já é comprovado que o processo de replicação de células gordurosas é um evento inflamatória no organismo. Em outras palavras , quem é obeso já possui no seu organismo um processo inflamatório praticamente continuo e isso o predispõe a ficar mais exposto a efeito da infecção causada pelo corona vírus.
Mas nem tudo está perdido , mesmo em indivíduos portadores de obesidade. A mudança de hábito , mesmo em tempo de pandemia , é possível e necessária.

Muitas pessoas na quarentena acabaram ganhando mais peso, talvez causado por uma maior ansiedade, o que faria o indivíduo comer mais ou mesmo pelo próprio sedentarismo durante todo o esse período. Aliar atividades físicas com boa alimentação é a fórmula mágica pra uma virada no estilo de vida.

Alimentos com baixo teor calóricos e ricos em vitaminas sempre são boas opções. Nesse caso frutas e verduras frescas consumidas diariamente e em frações regulares . Além disso evitar açúcares e carboidratos em excesso. Não podemos esquecer que a bebida alcoólica também atrapalha uma boa dieta . Infelizmente temos vistos exageros e sabemos que o álcool e doses elevadas e regulares diminuiu a imunidade.
É lógico que devemos ingerir proteínas e evitar gorduras , em especial as prejudiciais .

A atividade física , importantíssima pra todos, pode ser realizada dentro de casa ou na rua. A regularidade com os exercícios e a disciplina faz toda a diferença. Isso porque melhora não apenas a capacidade pulmonar , mas sobretudo a eficácia da resposta imunológica.

Nosso organismo é sem dúvida o principal aliado no combate a doença. Cuidar do nosso corpo nos torna mais fortes pra vencer qualquer luta. Mas é preciso dar os primeiros passos.Não deixemos pra amanhã aquilo que podemos fazer hoje e mais , nao depende de outra pessoa , além de nós mesmos. ” Andar com fé eu vou , que a fé não costuma falhar”.

Andréia Berthi  – nutricionista e coaching de Saúde e Bem-Estar